鉦翔老師的部落格

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最近幾則新聞，讓我有很多想法，想來講個笑話大家笑笑，有一天老師問了大雄一個問題。

老師：「大雄我問你，老師今天給你90元，你再去跟胖虎借10元，請問這樣你會有多少錢？」 
大雄：「0元。」 
老師：「你根本不懂數學！」 
大雄：「你根本不懂胖虎！」

這個笑話其實挺辛酸，這表示為人師者根本不食人間煙火，而這也是台灣目前校園霸凌常見的困境，師者往往想要大事化小，小事化無，等到事情撐不下去了，才想要來處理，才想要說人家外面的後台有多硬。

前幾天，好友憂心忡忡地問：「怎麼辦？剛在網站上填寫一份『台灣人憂鬱症量表』，我的憂鬱分數好高喔！我是不是得了憂鬱症？我會不會跟倪姓藝人一樣…」，究竟憂鬱量表得高分，是否就意味著得了憂鬱症？其實，兩者還是有相當程度上的差別。

一個人做憂鬱量表得到高分，表示極可能正經歷著一些憂鬱症的症狀，此又稱為重鬱發作。造成重鬱發作的原因很多，除憂鬱症，也可能為其他生理疾病、藥物使用、內分泌或精神疾病所造成，也可能是重要親人往生（傷慟反應）、負面生活壓力過大（如失戀或成就表現不佳）、人生角色轉換等影響。換句話說，一個正經歷憂鬱症狀的人，並不代表已罹患憂鬱症。罹患憂鬱症與否，必須經過精神科醫師或臨床心理師針對當事人的過去病史詳加詢問，並透過許多專業評估與心理衡鑑進一步了解狀況，在觀察一段時間後，方能做出精確可信的鑑別診斷。

那憂鬱症狀究竟是什麼呢？一般來說，憂鬱症狀可簡單區分為五大類的症狀反應（３Ｍ—ＴＢ），在此提供有需要的民眾，作為自我初步評估的參考：

「愛」這個字裡面有個心，表示愛一個人其實是要用心去愛的。

在協助情侶或夫妻攜手成長的過程中，我常常會遇到許多怨偶滔滔大論的指責對方總是不了解自己要的是什麼，對方也總是不示弱的回應，另一半根本也看不到我為你付出的是什麼。原因便在於幾乎所以的人都用努力使勁拼命地想著用自己的方式在愛著對方，卻忽略了還要用心去體驗對方究竟要的是什麼，才會常常出現這些的摩擦。

愛這個字裡面其實有個心，也就是愛一個人不應該只用大腦去愛對方，而是要用心去照顧、去體會彼此對對方的愛。

前些日子，父母風塵僕僕的來到臺南，筆者還記得他們見到我的第一句話是：「你不是有事情要忙，怎麼會在這裡出現？」原來他們認為此行應該仍見不到自己的小孩，當下百感交集，只能微笑著說「不忙、不忙」，好好的陪伴著兩老，心裡面卻多次迴響著：「再忙，我也要把工作調開，跟您們好好的聚一聚，這些年，為了我這個不成材的小孩，辛苦了。」

人口老化在臺灣已是必然，老人急重症及長期照護需求的增加趨勢也已無法抑遏，諸如此類醫療支出將逐年提升是不爭的事實。不過，撇開老人照護醫療資源的限制，或許我們更該重視的是老人心理層面的照顧。其實，他們最希望的無非是小孩在身邊陪著，聽聽他們說話、關懷他們，為何卻無法如願？分居遙遠或許是原因，工作繁忙亦可能是。不過，筆者深信最大的問題，應該是不懂得怎麼跟老人家互動吧！耳邊常聽到很多朋友在抱怨：「我也是很想多關心一點啊！想多聊聊、陪陪他們；不過，和他們聊時，常常講不上幾句，就嘮叨個不停，滿嘴抱怨，總是日復一日話曾經，不然就是沒元氣的講著一堆消極厭世的話，實在是很難互動……」

吞忍，是婚姻長長久久的契機

工作需要，我經常需要四處走動，需要認識許多新的朋友。前陣子，在台南火車站，認識了一對老夫妻，聊天時才知道這兩位長輩上個禮拜才好好的慶祝了「金婚」這個特別的里程碑。對我這個經常需要協助許多婚姻觸礁的朋友，走出婚姻風暴的人來說(別懷疑，這是我的工作之一，哈)，一定要趁機會好好的跟兩位老人家請教。

當時，老太太說「沒有什麼，多吞忍一下就好了，這麼多年下來，很多事情其實爭半天也沒有意義」，老先生接著說「對呀！在家裡，我太太一定要禮讓我才行，畢竟，男人要有男人的樣子」，老太太接著說「我不是讓你，我讓的是我們的婚姻、我們的家庭，為了這些，我願意吞忍、願意讓」，老先生笑著握著太太的手說「我知道，我一直都知道，這些年辛苦你了」。哈，當場，除了見識到老夫妻超強大的曬恩愛外，也挺羨慕這樣的一對愛侶。

直接去做，最省時

喜歡拖拖拉拉的人，會把時間花在找藉口，經常掛在嘴邊「那不是我的工作」，老是想著「我想看看，誰可以幫我做這個」，甚至是「我老早就想這麼做了，只是一直被其他事情耽擱住了」。其實，只要直接去做，反而是更省時的。

以前的我很討厭洗碗，尤其是天氣冷的時候，更是討厭，也因為這樣我家的洗碗槽總是有著隔夜的碗盤，即使去洗，也是烏龜個半天。直到某一天，在動手洗碗前，我瞄了一下桌上的小鬧鐘，等我洗好時，再看一下時間，原來從頭到尾我只花了5分鐘洗碗。這下我才明白，比起我花一堆時間逃避洗碗，甚至改忙一堆其他的事情，洗碗其實根本花不了多少時間，直接去洗，原來是事省省時的最好選擇，同樣的狀況，也適用於其他的家居生活，從此，我的家居生活就愉快許多。

這樣的情形，也適用於生活中其他的大大小小事，只要拋開所有的藉口，一定可以做得到，老是拖拖拉拉，甚至拖延到必須完成的事情，真的會把人生搞得一團亂，每天耗費心力瞎忙而不自知，豈不可惜？不過，改掉拖拖拉拉的習慣是件美事，不過要一夕之間建立起新習慣也不容易，心理學家發現一個行為要持續練習21天，才會成為一種習慣。只要，按部就班，等你發現自己有改變時，你便會愛上這樣積極的自己，也更能享受愉悅的生活。  

很多學生常常問我要怎麼讓人生不苦，當我回應了人生是苦的關鍵在於本心，也就是初衷時，學生常常接著會問那要怎麼化解、怎麼轉化心裡面根深蒂固的痛苦，我想，確實是有三個方法是可以協助我們到達彼岸的。