鉦翔老師的部落格

很多學生常常問我要怎麼讓人生不苦，當我回應了人生是苦的關鍵在於本心，也就是初衷時，學生常常接著會問那要怎麼化解、怎麼轉化心裡面根深蒂固的痛苦，我想，確實是有三個方法是可以協助我們到達彼岸的。
 
第一個方法是經常秉持著慈悲心，集中傳送及灌溉幸福快樂給心裡面的種子。我們不是直接處理苦難，而是培育幸福快樂的種子來轉化苦難，這是間接地轉化。
 
第二個方法是持續修習正念。這樣的話，當苦難的種子再起時，我們能夠活在當下的覺察它們，當每次苦難蒞臨，我們便讓它沐浴在正念的慈光裡，我們的慈悲心是一個能量場，正念也是一個能量場，當苦難種子接觸到正念，它便會萎縮，便會轉化，這是因為慈悲與正念轉化了它。
 
第三個方法是用來處理自童年時期便已經出現的痛苦，有的人稱它為潛意識，有的人喚它為內在受傷的小孩，大部分時間我們都會選擇忽視過往，這並不表示它不存在，其實它一直在那裏，期待著我們的關注。小孩會跟你說：「我在這裡，我一直在這裡，你不能避開我，你不能逃離我。」我們可以刻意地邀請它們上升到我們的意識，我們可以邀請憂鬱、無望、內疚一起進來，我們可以邀請這些自己過去不想接觸的感受到來。我們並肩坐著，像與老朋友聊天般地與它們談話，許多我執便會慢慢地放下。不過，在邀請它們顯現以前，我們需要確保正念的無盡燈仍然亮著，確保它的光是穩定的、是強壯的。
 
如此再加上好好的秉持八正道，常駐戒定慧於心，其實也就身心自在，駐足彼岸了。