心如果開始變得紊亂，就暫時將眼睛閉起來，關閉你的視覺，讓注意力重新專注於當下的呼吸，集中於個人內在而不批判，這種掌控自心的方法，一般社會大眾都可以學會。
- May 23 Thu 2013 10:12
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