小玲昨晚在公園遇到暴露狂，露出陰莖並作出撫慰等不雅的動作。她嚇到哭了，大聲尖叫，驚慌失措。她擔心害怕、感到無助，她憤怒退縮、感到自責，她不知道要怎麼辦…
遇到性騷擾的話，你會有什麼反應呢？筆者發現，一般人的反應不外是憤怒困惑、擔心害怕等。這些反應會因為當事人的家庭背景、朋友圈、社會資源的支持網絡差異，而有不同的行為反應。而當事人主觀認定此事情的嚴重性更是左右反應的考量。鉅細剖析，可以發現這些受害者都無法有效的保護自己、無法做出真正保護自己的反應。
面對性騷擾時，應該要如何保護自己呢？在這裡提供三個小技巧，首先要知道它何時發生，肯定自己是否有受到性騷擾，保持冷靜。一定要相信自己的直覺，遇到不舒服的感覺時，不要懷疑，要相信自己。關於性騷擾的定義，一定要清楚明白，不要抱著輕視或置之不理的態度，要知道忍耐或逃避是無法解決問題的；但切忌不可過分敏感，對性騷擾的反應太過激烈，可能會激起對方的攻擊欲望。一定要從一開始便表明拒絕，隱瞞或不示意會讓對方以為你是OK的。要記得你拒絕的態度必須前後一致，否則會引起對方探究你的心理底限，認為你喜歡這種拉扯的心理遊戲，喜歡半推半就。
接著，便是善用溝通和使用身體上的防衛技巧。性騷擾意謂著對方超越了你可以接受的親密界線。因此，不論男性、女性，遇到性騷擾時必須慎重地表明你的立場及可以接受的界線。拒絕的態度必須明確肯定，平靜、清楚地告訴對方你的不悅，請對方尊重你，也請他自愛自重；當然，抽身離開也是不錯的選擇，或利用人群力量嚇退性騷擾者。
最後，一定要找一個可以信任的人傾訴，或尋求幫助。縱使事情解決了，找人談談，仍可尋求心理支援並防止事情再發生；倘若事情尚未解決就一定要尋求幫助，一起想出辦法來阻止事情繼續發生。傾訴的對象可以是父母、值得信任的同輩、老師或專業人員等；若是經常受到性騷擾，就必須將發生的日期、時間、地點，和對方的行為、說話記錄下來，以作為日後投訴的證據。
兩性相處時，若察覺到所做的、所講的會令對方痛苦尷尬，就應立刻停止；如果不確定的話，應與對方商量，定出明確的界線。當中最重要的原則，是要尊重對方的意願及感受才是。
後記：本文刊登於自由時報健康醫療版
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